Suplementos para entrenar

Los botes que tienen sentido si entrenas fuerza, HIIT o deportes con esfuerzos cortos e intensos. Empieza por la creatina: 3 gomitas de cereza al día son 3 g de creatina monohidrato, la dosis de la declaración autorizada en la UE (aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicio breve de alta intensidad). Añade magnesio por la noche si tu dieta es pobre en legumbres, frutos secos y verdura de hoja, y un multivitamínico si comes de forma irregular. Todo sin azúcar, vegano y fabricado en la UE. Si no sabes por dónde empezar, lee qué suplementos tomar para empezar en el gimnasio.